10 продуктов, которые предотвращают старение.

Рано или поздно мы  женщины начинают борьбу с морщинами.

Вот список продуктов, которые помогут нам  предотвратить появление морщин или значительно
их уменьшить.
 В этих 10 продуктах содержится огромное количество антиоксидантов ,витаминов, миниралов, масел и других полезных веществ, предотвращающих старение.
 1. Вишня, гранат и черника
 Источники антиоксидантов, которые помогают удерживать коллаген. Витамин С,
который входит в состав этих продуктов, помогает коже оставаться молодой..

2. Зеленый чай

 Источник антиоксидантов, который помогает в регенерации клеток кожи и должным

образом поддерживает их здоровье.

 3. Морковь, персики, и абрикосы

 Это источник ретинола, помогает 

регенерации кожи. Также в его их состав входит бета-каротин.

 4. Помидоры

 Это хороший источник ликопена, еще одного антиоксиданта. Он снижает повреждение

кожи от солнечных УФ-лучей

 5. Оливки и оливковое масло

 Они содержат антиоксиданты и витамин Е, которые борются со свободными радикалами

и предотвращают обезвоживание клеток кожи.

 6. Йогурт и кефир

 Эффективны в борьбе с  повышенной чувствительностью  кожи. Эти продукты

богаты пробиотками. А исследования показывают, что пробиотики обладают

способностью к снижению воспаления и окислительного стресса, который вызывает

общие проблемы кожи, как акне, атопический дерматит, псориаз.

 7. Орехи

 Орехи очень полезны для нашей  кожи. Они

содержат витамин Е, который увлажняет кожу и предотвращает воспаление, что

может помочь в лечении псориаза, экземы и угревой сыпи.

 8. Авокадо

 Источник витамина Е, который очень полезен для кожи. Авокадо также имеет высокое

содержание глутатиона, вещества, которое предотвращает старение, очищает печень

и кожу и даже помогает в лечении рака Этому продукту я посвятила целую заметку

на моей странице.

 9. Рыба

 Источник омега-3 жирных кислот, которые полезны для сердца и кожи. Здоровые

жиры увлажняют кожу изнутри и снаружи защищают ее от высыхания.

 10. Мёд

 Цветочный мёд не только богат антиоксидантами, но и считается антивирусным и

противовоспалительным средством для кожи.

Если Вам понравилось и интересно быть в курсе новый статей - подписывайтесь на обновления, давайте дружить .