10 продуктов, которые предотвращают старение.

Рано или поздно мы  женщины начинают борьбу с морщинами.

Вот список продуктов, которые помогут нам  предотвратить появление морщин или значительно
их уменьшить.
 В этих 10 продуктах содержится огромное количество антиоксидантов ,витаминов, миниралов, масел и других полезных веществ, предотвращающих старение.
 1. Вишня, гранат и черника
 Источники антиоксидантов, которые помогают удерживать коллаген. Витамин С,
который входит в состав этих продуктов, помогает коже оставаться молодой..

2. Зеленый чай

 Источник антиоксидантов, который помогает в регенерации клеток кожи и должным

образом поддерживает их здоровье.

 3. Морковь, персики, и абрикосы

 Это источник ретинола, помогает 

регенерации кожи. Также в его их состав входит бета-каротин.

 4. Помидоры

 Это хороший источник ликопена, еще одного антиоксиданта. Он снижает повреждение

кожи от солнечных УФ-лучей

 5. Оливки и оливковое масло

 Они содержат антиоксиданты и витамин Е, которые борются со свободными радикалами

и предотвращают обезвоживание клеток кожи.

 6. Йогурт и кефир

 Эффективны в борьбе с  повышенной чувствительностью  кожи. Эти продукты

богаты пробиотками. А исследования показывают, что пробиотики обладают

способностью к снижению воспаления и окислительного стресса, который вызывает

общие проблемы кожи, как акне, атопический дерматит, псориаз.

 7. Орехи

 Орехи очень полезны для нашей  кожи. Они

содержат витамин Е, который увлажняет кожу и предотвращает воспаление, что

может помочь в лечении псориаза, экземы и угревой сыпи.

 8. Авокадо

 Источник витамина Е, который очень полезен для кожи. Авокадо также имеет высокое

содержание глутатиона, вещества, которое предотвращает старение, очищает печень

и кожу и даже помогает в лечении рака Этому продукту я посвятила целую заметку

на моей странице.

 9. Рыба

 Источник омега-3 жирных кислот, которые полезны для сердца и кожи. Здоровые

жиры увлажняют кожу изнутри и снаружи защищают ее от высыхания.

 10. Мёд

 Цветочный мёд не только богат антиоксидантами, но и считается антивирусным и

противовоспалительным средством для кожи.

Если Вам понравилось и интересно быть в курсе новый статей - подписывайтесь на обновления, давайте дружить .

Минус 5 кг за 7 дней! Идеальный план питания, который поможет тебе стать стройнее.

По моему очень интересная статья, вдруг пригодится :
Секрет этой чудо-диеты в том, что ты тратишь энергию, которая поступает с пищей, на ее переваривание и легко худеешь. Если ты хочешь быстро прийти в нужную форму, этот план питания идеально подходит для воплощение цели в жизнь. Чувство голода не будет истязать тебя во время диеты — на протяжении дня ты можешь есть указанные продукты в больших количествах. Конечно, в не слишком больших, если хочешь добиться реального результата. Физические упражнения также будут очень полезны, но если ты напрочь отрицаешь спорт, не беспокойся — похудение произойдет даже без дополнительных нагрузок на тело. Мотивация уже присутствует в тебе, весна близится! Попробуй этот способ обрести идеальную фигуру без риска для здоровья.

1. Фруктовый день
Ешь любые фрукты, кроме бананов, на протяжении дня. Лучше всего способствует потере веса арбуз. Арбузный день сделает тебя легче и тоньше моментально. Конечно, есть арбузы нужно в сезон, так что довольствуйся другими фруктами, если твердо решил похудеть прямо сейчас.

2. Овощной день
Второй день — ешь сплошные овощи: свежие, тушеные, вареные. Не употребляй в пищу бобовые и кукурузу. Сюрприз! Сегодня ты можешь пообедать запеченной картошкой со сливочным маслом.


3. Овощи + фрукты

Наслаждайся любыми овощами и фруктами целый день. Приготовь салат из свежих овощей, заправленный лимонным соком и острым перцем чили — это очень вкусно и сделает похудение еще более стремительным. Да, картошку сегодня уже нельзя.

4. Бананы + йогурт
Не удивляйся: сегодня можно и нужно есть бананы, твой организм нуждается в дополнительных минеральных веществах, а в бананах много калия. За день ты можешь съесть целых 8 бананов, выпить 8 стаканов обезжиренного молока и употреблять нежирный йогурт. Просто сказка, а не диета!

5. Курица + помидоры
Целый день твой рацион должна составлять курица и свежие помидоры. Курицу можно заменить индейкой, если есть возможность и желание. Обязательно пей много воды — каждый съеденный томат должен компенсироваться 1 стаканом обычной воды, чтобы организм очищался от лишних солей и кислот.

6. Курица + овощи

Курица и любые овощи на твое усмотрение — меню на день. Разумеется, без картошки и бобовых.

7. Супный день
Приготовь чудесный суп, который можно есть весь день и сжигать при этом оставшиеся лишние граммы жира. 2 большие луковицы, 1 кабачок, 1 болгарский перец, помидоры, сельдерей и зелень — составляющие супа. Свари все овощи со специями, готовый суп измельчи в блендере.

Чтобы похудеть, достаточно всегда помнить о своей цели. Как только твоя рука потянется к продуктам, не входящим в этот режим питания, вспомни, ради чего ты затевал диету. Силы воли хватит у любого человека, чтобы продержаться в таком режиме 7 дней, и результат того однозначно стоит! Во время такого сбалансированного похудения разгружается печень, отдыхает желудок, приходит в норму уровень сахара в крови. Пришло время обрести фигуру, которую тебе всегда хотелось иметь — попробуй этот недельный режим питания. 

http://takprosto.cc/kak-pohudet-za-nedelyu/

Нотр Дам, смотровая площадка Парижа.

   При посещении самого величественного храма Парижа слова излишни, что можно еще написать о Нотр Дам, то что это духовное "сердце" Парижа, и расположен он на острове Сите, на месте, где в I веке нашей эры находился древнеримский алтарь, посвященный Юпитеру. Позже, в 528 году, здесь установили романскую церковь Сен-Этьен. А в 1163 году епископ Парижа основал новый собор, посвященный Деве Марии (Notre Dame).
На протяжении многих веков собор служил местом проведения королевских бракосочетаний, коронаций и национальных похорон.Необыкновенен собор благодаря уникальному звучанию своего шеститонного колокола, у которого по легенде изливал свою боль Квазимодо.

В 1793 году революционеры превратили собор в "храм разума" и ограбили его. Робеспьер лично приказал обезглавить каменных королей.С 1795 - 1802 года он был закрыт и даже служил винным складом. Но в 1804 году состоялась коронация Наполеона и собор был вновь освящен и возвращен церкви. Писать о Нотр-Дам сложно, потому что каждый человек что либо читал о нём или видел мюзикл или хотя бы кино)). 

Внутри много туристов, играет орган, но  мы решили начать осмотр с башни собора, загадочные  химеры, гаргульи, в чем их отличие… 

Давайте вместе пройдем по крутой винтовой лестнице 387 ступенек, потому что открывшаяся оттуда панорама захватывает своей красотой.

Все просто, химеры это отдельные статуи мифических существ, гаргульи же это специальные водостоки. В средние века химер на соборе не было. Поставил их реставратор Виолле-ле-Дюк начав реставрацию в 1841 году, взяв за образец гаргульи.

Наиболее известная химера Нотр-Дама — это Стрикс (la Stryge), то есть «ночная птица», крылатый ночной демон, полуженщина-полуптица, испускавшая пронзительные крики и по преданию питавшаяся кровью новорожденных младенцев или похищавшая их в своих когтистых лапах.

Вид на крышу собора, которая выполнена из свинцовых плиток 5 мм толщиной, уложенных внахлест, вес всей крыши около 210 тонн.

Вид на Париж с двумя башнями – Эйфелевой и Монпарнасом.

Вдалике виднеется базилика Святое Сердце (Sacre Cour), названная так в честь католического праздника, посвящена памяти жертвам франко-прусской войны

Собор Парижской Богоматери (Cathédrale Notre-Dame) открыт ежедневно с 8.00 до 18.45, в выходные - до 19.15, кроме 1 мая, 25 декабря, 1 января. Вход на башню с июня по август - до 23.00.

Если Вам понравилось и интересно быть в курсе новых статей - подписывайтесь на обновления.
Спасибо, что нашли возможность написать свой комментарий - для меня это очень важно!

НЕ ЕШЬТЕ ПАНГАСИУС! ЭТА РЫБА ОПАСНА ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ!

Если выбирать между рыбой и мясом, я предпочту рыбу и морепродукты. Но в последнее время на прилавках наших магазинов мы видим рыбу искусственно выращенную. Я настороженно смотрю и никогда не покупаю такую рыбу, но после того как прочитала эту статью, я всем рекомендую быть более осторожными при покупке и выборе рыбы. 

В ряде стран Америки и Европы — рыба Пангасиус запрещена к употреблению в пищу. Пангасиус или по-другому Баса — содержит полный букет химикатов, бактерий, гормонов и тяжелых металлов! Эта рыба накапливает в себе высокий уровень мышьяка, а также полихлорированные бифенилы, ДДТ и его метаболиты (ДДТ), хлордан родственных соединений (ЧЛС), металлические примеси, изомеры гексахлорциклогексана, гексахлорбензол и остальные токсичные и опасные побочные продукты растущего промышленного сектора!

Все дело в том, что Пангасиус или рыба Баса (белый сом) в основном разводится в реке Меконг во Вьетнаме, которая считается одной из самых загрязненных рек планеты!
Кроме того, при заморозке Пангасиуса применяют ту же воду из Меконга. А для того, чтобы ускорить рост рыбы, более чем в 3 раза, ее подкармливают специальными гормонами ( производители не разглашают информацию о содержании этих гормонов)

Исследователями было зафиксировано, что прием в пишу Пангасиуса — приводит к поражению внутренних органов, в особенности печени, а также может служить причиной заболевания крови.
Множество организаций, которые следят за качеством продуктов питания настоятельно не рекомендуют  употреблять в пищу Пангасиус и все производные продукты.
Стоимость Пангасиуса настолько мала, что ее в основном продают для бедного слоя населения и отправляют в страны «третьего мира», где ее активно покупают.Знайте, что закупочная цена килограмма этой рыбы во Вьетнаме 0,01$ т.е. 0,01х50 руб. = 50 копеек!
Будьте осторожны! Пангасиус опасен для вашего здоровья.
Статья взята из источника http://fithacker.ru/articles/ne-eshte-pangasius/
Видео ниже, несмотря на то, что видео на французком языке — наглядно покажет вам все реалии промысла и реализации Пангасиуса.

Если Вам понравилось и интересно быть в курсе новых статей - подписывайтесь на обновления.
Спасибо, что нашли возможность написать свой комментарий - для меня это очень важно!

Париж, прогулка по Сене - первое знакомство.

   Когда попадаешь первый раз в Париж сразу хочется увидеть, как можно больше достопримечательностей и чувствовать его атмосферу.

Мое первое знакомство было очень познавательное и позитивное.

Я уверена лучший способ познакомиться с городом это прогуляться по улочкам, посидеть в кафе, окунуться в дух города …

Но для первого знакомства с Парижем мне предложили прогулку на кораблике, и это было идеальное решение. Потому, что круиз с Bateaux Mouches оказался по времени больше 2-х часов с обедом и на палубе играли пианист и скрипач.  В расслабленной обстановке можно получить представление и любоваться самыми красивыми местами города. В фойе всем выдают меню, которое, как мне показалось существует на всех языках мира. Я приятно была удивлена, когда на палубе кораблика увидела французские семьи, которые отмечают дни рождения или просто обедали. Туристов было не много.

 Bateaux-Mouches – самые первые парижские кораблики-катера (компания основана в 1949 году). Свое необычное название (mouche – муха) получила благодаря кварталу la Mouche в г.Лион на юге Франции, где еще в XIX в. на фабрике изготовляли корабельные моторы.

Как Вы понимаете прогулка на речных корабликах будет различной от 8 до 150 евро, но ощущения незабываемые .

 

Из холодных закусок на выбор можно было заказать фуа-гра, лосось, микс- салат или пирог с бургундскими улитками. На горячее шеф повар предложил кролик в горчичном соусе с сезонными овощами, мусс лосося с картофелем, курицу с рисом в сливочном соусе.

Ассортимент десертов тоже приятно порадовал, я выбрала ванильные профитроли.

 небольшое видео, чтоб Вы смогли лучше понять мои эмоции в круизе.

Мне кажется для первого знакомства с городом - это лучший вариант. Парижане любят особой любовью Сену, у них даже на гербе города красуется кораблик и девиз: " Нас качает, а мы не тонем".
Если Вам понравилось и интересно быть в курсе новых статей - подписывайтесь на обновления.

Правила питания для настоящего мужчины.

Настоящему мужчине не важно, что есть. Упоминание волшебного слова «диета» действует на мужчину, как красный плащ матадора на быка. По крайней мере, в мужской компании едва ли кто-то по собственной воле признается в том, что не ест после шести вечера.
Вот список полезных продуктов для мужчины,которому все равно,что есть, но не все равно, что о нем подумает его девушка.

1.Устрицы, мидии, постная говядина или бобовые.
Цинк. Всего пара устриц в день снабдит мужской организм дневной нормой этого вещества, вовлеченного в сотни процессов – от формирования ДНК до восстановительных процессов на клеточном уровне. Но не это главное. Адекватное потребление цинка (11 мг/сутки)вполне способно застраховать нас от клеточных изменений, которые приводят к раку простаты. А еще цинк несет ответственность за правильное функционирование репродуктивной системы, включая количественные и качественные характеристики спермы.

Не любите устрицы? Дорого?Понятно,что они обитают в теплых водах и нет возможности есть их свежими,если только Вы не живете там. Не беда. Пополняем запасы цинка с помощью мидий, постной говядины и свинины или бобовых.

P/S. Ещё в начале 19 века и во Франции, и в Англии устрицы считались пищей бедняков, которым не хватало денег на мясо. Однако бесконтрольный вылов устриц привёл к их резкому сокращению в природе, и во второй половине 19 века они сильно подорожали, став деликатесом.

2.Бананы

Тут совсем интересно. По утверждениям специалистов (кажется, это снова были пресловутые «британские ученые»), бананы вполне заменяют секс. И это не то, о чем вы подумали. Бананы (а вернее, кислота триптофан, входящая в состав плодов) позволяют организму вырабатывать гормон удовольствия дофамин, гормон настроения серотонин и гормоны счастья эндорфины.  А все это вместе наверняка поможет вам чаще смотреть на вашу спутницу влюбленными глазами. Кроме того, как один из лучших источников калия и кальция, бананы способны снизить повышенное кровяное давление и застраховать вас от инсульта.

3.Цитрусовые

«Пойди на кухню, съешь лимон» - так говорят в случае, когда после хорошего секса с твоего лица не сходит довольная улыбка. Желтые и оранжевые фрукты не только взбодрят тебя своей свежестью. Входящий в их состав лютеин, естественный желтый пигмент, ответственный, кроме прочего за стимулирование выработки тестостерона – гормона усиливающего репродуктивные способности и влечение.  А еще лютеин поможет сохранить вам зрение. Иначе мало ли, кто окажется в вашей постели…

4.Клубника

Случилось. Ты хочешь стать отцом. Она хочет стать матерью. И вам обоим показана клубника. Это совершенно не имеет никакого отношения к киношным штампам из 80-х. В клубнике – огромное количество фолиевой кислоты (витамин В9), дефицит которой является прямой причиной снижения количества подвижных сперматозоидов.  Да что тут скрывать, это «лекарство» точно понравится вашей барышне.

5.Петрушка

Витамин С – в петрушке его так много, что хватит лишь 50 грамм петрушки, чтобы удовлетворить суточную потребность в витамине.

Витамин А – по его количеству петрушка составит конкуренцию даже моркови и яичному белку.

Велика концентрация фолиевой кислоты и эфирного масла.

Витамины группы В, РР и Е, кальций, железо, магний, и фосфор также присутствуют в петрушке в большом количестве.

Петрушка стимулирует кровообращение в малом тазу, за счет чего и происходят положительные перемены.

Петрушка специфична, поэтому превышать суточную дозу в 50 грамм, ученные не рекомендуют. Так же петрушка противопоказана мужчинам страдающим мочекаменной болезнью, так как она вызывает движение камней в почках.

Мужчинам желающим вести правильный образ жизни, на пользу пойдут даже маленькие шаги в соблюдении правильного питания. Конечно, сложно в век фастфуда придерживаться здорового питания, но для тех кому важны хорошее самочувствие и долголетие, я бы рекомендовала прислушаться к советам.

 Спасибо, что нашли возможность написать свой комментарий - для меня это очень важно!
Если Вам понравилось и интересно быть в курсе новых статей - подписывайтесь на обновления.

Что означают рисунки, которые мы неосознанно рисуем?

Вы обращали внимание,что мы непроизвольно начинаем рисовать что-то на бумаге, когда задумываемся или долго разговариваем по телефону ?
Что же они обозначают -  читайте,я думаю это познавательно и интересно.

Парад цифр
Любителей порисовать циферки заботят исключительно материальные ценности. Первый вариант — вы прикидываете, где и как можно заработать. Второй — думаете, как рассчитаться с долгами.

Пусть всегда будет солнце
Страницы записной книжки украшает солнце или гирлянды? Парадоксально, но ваше настроение отнюдь не такое радужное, как эти рисунки. Вам не хватает тепла, заботы и внимания. Вы мечтаете о дружбе и нежности. Хотите совет? Постарайтесь в ближайшее время чаще находиться среди людей. Позвоните друзьям, сходите с ними в кино или на прогулку, посидите в кафе. Тогда и солнышко появится не только на бумаге, но и в вашей душе.

Ох, уж эти фигуры
Квадраты, ромбы, треугольники выдают четкие цели и твердые убеждения. Такие фигуры обычно рисуют люди, которые привыкли открыто выражать свою точку зрения. Они стараются не пасовать перед противником, имеют практический склад ума, хорошо развитое логическое мышление и способны занимать руководящую должность. Причем симметричные формы означают приверженность к аккуратности и порядку, расчетливость и умение все планировать. В то же время если углы фигур прорисованы слишком остро — это явная склонность к агрессии. Ваша проблема — излишняя сосредоточенность, которая не позволяет нормально расслабиться.

Крестики без ноликов
Кресты выражают чувство вины. Возможно, вы кого-то обидели или не выполнили обещание или вам кажется, что окружающие вас упрекают за что-то. Поскорее обсудите все, что вас тяготит, или попросите прощения, сразу станет легче. Кстати, на вашем рисунке могут быть не просто обычные кресты, а, например, украшения или узоры, содержащие в себе крестообразные элементы. Как правило, такой вид им придают женщины.
Спирали, круги, волнистые линии
Чужие проблемы не слишком вас заботят или вообще не интересуют. Вы очень скрытный и замкнутый человек, не любите, когда другие лезут в ваши дела. Возможно, вы переживаете легкий кризис. Сейчас вы — сплошной оголенный провод. Постарайтесь держать себя в руках, иначе можете вспылить и оскорбить собеседника.

Гори-гори, моя звезда…
Звезда — показатель оптимистичной натуры. Столкнувшись с проблемой, такой человек старается не опускать руки и пытается быстрее справиться с трудностями. Кроме того, подобный рисунок демонстрирует желание “чертежника” обратить на себя внимание.

Во поле береза стояла…
Тонкие деревья с голыми ветвями рисуют потерянные и расстроенные люди. А вот ветвистая крона и толстый ствол показывают, что вы энергичны, жизнерадостны и в данный момент вас ничто не беспокоит.

Сердечко к сердечку
Вы переполнены чувствами. Хочется расцеловать весь мир. Но вы постоянно сдерживаете свои эмоции и со стороны кажетесь строгим и неприступным. Причем чем крупнее рисунок, тем больше разница между вашим истинным лицом и привычной маской. Хватит контролировать себя, станьте более открытым и раскованным.

Домик для пчел
“Пчелиные соты” говорят о стремлении к упорядоченной и размеренной жизни, спокойствию, гармонии с собой и окружающим миром. Кроме того, такой рисунок может означать желание создать семью, в котором зачастую человек не хочет признаваться даже саму себе.

Цветик-семицветик
Цветы и листья говорят о добром характере. Такие люди отзывчивы и любят помогать другим. Они также чувствительны и эмоциональны. Если человек рисует растения в вазе, значит, ему постоянно требуется энергетическая подпитка.

Шах или мат
Вы оказались в неприятном или затруднительном положении, поэтому рисуете шахматную доску. И хотите решить все проблемы, выработав свою тактику и стратегию, как это делают шахматисты. Между тем, если подобное изображение в вашей записной книжке — частый гость, то не исключено, что вы страдаете от скрытых комплексов.

Спасибо, что нашли возможность написать свой комментарий - для меня это очень важно!
Если Вам понравилось и интересно быть в курсе новых статей - подписывайтесь на обновления.

Принцип французского сада глазами блондинки )

Февраль ...
Франция...
+13 градусов...
В воздухе веет весной и солнце ласково пригревает. В зимнее время года и "анютины глазки" возле домов, для меня непривычно видеть их цветущими в феврале.У многих людей тема садоводства вызывает трепетные приятные ощущения. Принцип французского сада это смешивание культурных растений с декоративными, и всё это рассаживать в виде квадратов или прямоугольников. Я не совсем еще разобралась с тонкостями и традициями французского садоводства )))  


 Но я обещала своим подругам, увлекающихся озеленением, пройтись по цветочным магазинам и рассказать о ценах на флористику. Смотрите сами :

Мир такой, каким мы его хотим видеть


Спасибо, что нашли возможность написать свой комментарий - для меня это очень важно!
Если Вам понравилось и интересно быть в курсе новых статей - подписывайтесь на обновления.