Шоколад и здоровье

   Я большая любительница шоколада, поэтому всегда с интересом читаю о его вреде и полезности. Я помню, как родители прятали от меня шоколадные конфеты, потому что могут испортиться зубы. А я могла съесть за день 2 коробки "птичьего молока". В студенческие годы во время сессий без шоколада просто не могла прожить дня. Я считаю, что отказываться от шоколада это глупо. Наш организм сам лучше знает, что ему нужно )))
Ученные выяснили, что зубы портятся от шоколада не больше, чем от других сладостей. Про вред холестерина говорить не буду, потому что шоколад это растительный продукт.Если говорить о высококалорийности продукта, то это миф - всего 300 килокалорий в плитке.
 Мало кто в мире не любит шоколад.  Но дело не только во вкусе — шоколад ещё и очень полезный.

1. Шоколад помогает снизить кровяное давление.

В какао-бобах, из которых делается шоколад, содержатся природные антиоксиданты, которые способствуют выработке оксида азота, который в свою очередь стимулирует расширение кровеносных сосудов. Исследования показали, что достаточное употребление тёмного шоколада и других продуктов из какао в некоторой степени помогает снизить уровень артериального давления.

2. Шоколад полезен для мозга.

Недавние исследования среди пожилых людей доказали, что употребление продуктов из какао-бобов, насыщенных флавоноидами, улучшает мозговую деятельность.

3. Шоколад не вызывает сыпь на коже.

Если после того, как вы съели немыслимое количество шоколада, у вас появилась сыпь, то виной тому не лакомство, а переедание. По сравнению с другими сладостями, шоколад меньше воздействует на уровень сахара в крови благодаря более низкому гликемическому индексу. А это означает, что он безвреден для вашей кожи в том числе.

4. Шоколад помогает сердцу и сосудам.

Также шоколад может предотвратить развитие ишемической болезни сердца. По данным исследования, опубликованного в Американском журнале клинического питания, достаточно включить 16 г горького шоколада в свой ежедневный рацион, чтобы несколько уменьшить окисление холестерина.Еще один плюс полифенолов: они способны эффективно разжижать кровь, что снижает вероятность образования тромбов и риска инсультов и инфарктов. Недавнее исследование доказало, что тёмный шоколад работает и как противовоспалительное средство для сердечно-сосудистой системы.

5. Шоколад полезен для костей.

50 граммов белого шоколада содержат шестую часть дневной нормы кальция. И почти столько же кальция в 50 г молочного шоколада.

6. Шоколад облегчает предменструальный синдром.

Пара ломтиков шоколада насыщает организм магнием, который не только бодрит, но и помогает женскому организму справляться с болями и спазмами во время ПМС.

7. От шоколада не обязательно поправляться.

Как ни странно, люди, которые регулярно употребляют небольшое количество шоколада, стройнее тех, кто не ест его вообще. Если шоколад — часть сбалансированного рациона, от него не поправляются. Главное - все в меру. 

8. О "шоколадном" счастье.

Если вам грустно, съешьте несколько кусочков любимого шоколада. Триптофан и жир, содержащиеся в шоколаде, повысят уровень серотонина в головном мозге. В итоге вы испытаете прилив радости и умиротворение.

.

P.S
Первый шоколад был изготовлен в Швейцарии в 1877 году, большое им спасибо за то, что они первые смешали какао и молоко.
Во Франции я наблюдаю очередь в одной булочной на протяжении уже месяца, французы с удовольствием едят сладости )))

Спасибо, что нашли возможность написать свой комментарий - для меня это очень важно!
Если Вам понравилось и интересно быть в курсе новых статей - подписывайтесь на обновления.

Лимон сильнее химиотерапии в 10 000 раз

Меня очень радует, когда есть возможность ознакомиться с полезными советами, которые используют натуральные продукты. Подумайте о том, сколько людей можно спасти, сколько можно предотвратить болезней, поделившись такой информацией.

Онкологиче­ские заболевани­я являются следствием­ закисления­ организма,­ и лечатся, как и все грибковые заболевани­я, ощелачиван­ием.
Как это ни парадоксал­ьно, свежий лимонный сок, если его употреблят­ь в чистом виде, БЕЗ САХАРА, обладает мощным ощелачиваю­щим свойством и нормализуе­т нарушенный­ PH-балланс при повышенной­ кислотност­и организма. Поэтому аюрведе лимон считается одним из самых полезных продукта для человека. Но, если употреблят­ь лимон вместе с сахаром, то он, наоборот, не уменьшает,­ а повышает кислотност­ь. Согласно аюрведе, что человек, съедающий ежедневно лимон или выпивающий­ ежедневно сок лимона (лучше это делать с утра), никогда не будет болеть. Единственн­ое, что нужно учесть – это то, что лимон нужно употреблят­ь и пить чай с лимоном без его косточек, которые обладают противопол­ожным воздействи­ем (они очень токсичны) и нейтрализу­ют его всё полезное действие. Чтобы не разрушить зубную эмаль, сок лимона, даже разбавленн­ый лучше пить через соломинку,­ а затем тщательно сполоснуть­ рот.
Лимон в 10 000 раз сильнее химиотерап­ии!
Это является последним словом в медицине, эффективны­м средством для лечения рака!
Институт Медицински­х наук, 819 Н. Л.Л.К. Чарльз-Стрит Балтимор, Мэриленд 1201. Лимон (Цитрусовы­е) является удивительн­ым продуктом,­ способным убить раковые клетки.
Он в 10 000 раз сильнее химиотерап­ии!
Почему мы не знаем об этом? Потому что есть лаборатори­и, заинтересо­ванные в создании синтетичес­кой версии, которая принесет им огромную прибыль.

Возможны разные варианты использова­ния лимона:
Вы можете съесть мякоть, сок, приготовит­ь напитки, печенья, и т.д…
Лимону приписываю­т много достоинств­, но самым интересным­ является влияние, которое он оказывает на кисты и опухоли. Он является доказанным­ средством против раковых образовани­й всех типов.
Считается,­ что он очень вреден для любых разновидно­стей рака. Также его рассматрив­ают как анти-микробный элемент против бактериаль­ных инфекций и грибов, внутренних­ паразитов и червей. Кроме того лимон регулирует­ кровяное давление, снижая высокое. Ещё лимон работает как антидепрес­сант, снижая напряжение­ и нервные расстройст­ва.
Эта информация­ прошла более 20 лабораторн­ых испытаний с 1970 г. и показала следующие результаты­:
Лимон разрушает злостные клетки в 12ти раковых образовани­ях, включая рак груди, простаты, поджелудоч­ной железы…
Состав лимонного дерева показал в 10 000 раз лучшие результаты­ чем продукт Adriamycin — препарат, который обычно использует­ся в химиотерап­евтическом­ мире, замедляя рост раковых клеток.
И что еще более удивительн­о: этот тип терапии с лимоном разрушает только злостные раковые клетки, не затрагивая­ здоровые клетки.

Трудно отрицать полезные свойства лимона, он эфективен и в косметологии при уходе за кожей и все это подтвержденно практикой.

Выставка Сергея Тутунова в маленькой французской деревне

В малюсенькой деревне Bussy-en-Othe, в 250 км от Парижа, я посмотрела интересную выставку русско французского художника Сергея Тутунова. Сын знаменитого Сергея Андреевича Тутунова и его единственный ученик.

Обычный  двор, в котором находится его галерея и дом, где он периодически живет.

Много желающих посмотреть и купить картины на 2-х этажах.
Такого количества людей я не видела на более крупных выставках, например на Шагала в Труа (отчет есть в моем блоге http://mikhalyak.blogspot.fr/2015/01/blog-post.html)

Каждый раз удивляюсь фантазии и мастерству творческих людей. Я не большая поклонница пейзажа, но меня приятно поразила энергия света и тени его картин.  Большинство его работ проникнуто ощущением радости самого художника. Он позитивен и с удовольствием общается как на русском, так и французском языках. 

Рассказывает о философии пейзажа,о том что живет в Париже и не выпускает кисточки из рук, основным стимулом для работы являются его дети.

Одна и та же мельница, любимая скамейка в Булонском лесу, деревянный колодец написаны им в разное время года на протяжении нескольких лет.

Можно пойти посмотреть в мастерскую художника, где собрана атрибутика для натюрмортов - вазочки, самовары, подсвечники, молочники...

Художник о себе: "Я вышел из семьи живописцев. И мой дядя, и отец живописцы, поэтому, наверное, это было предначертано самой судьбой..."

       

 

Много интересных работ, я выбрала "Осень", цена на нее была в пределах 4000 евро ))) я с удовольствием ее сфоткала)))

 и купила книгу каталог с автографом художника.

и немного фото по дороге назад. 

О ЕДЕ И СЕКСЕ. Хотите узнать, какой человек в постели?

Я люблю разные тесты, исследования, и естественно  не удержалась и стащила статью психолога Виталия Жданова, о том как взаимосвязана еда и секс в жизни мужчины:

"В сексе и еде много общего,как человек удовлетворяет одну потребность, так, скорее всего, он обходится и с другой.

Посмотрите, как он относится к пище! 

Он обычно жадно бросается на еду и уминает ее в полсекунды?

Нетрудно представить, каким он будет в постели. Возможно, он и сам не успеет получить удовольствие, поскольку главное для него – быстро облегчиться. Ему не до вкуса, не до смакования близости. Ему бы поскорее снять напряжение.

Он за едой читает или смотрит телевизор?

Он больше интересуется не вкусом, а сторонней информацией? Тогда, скорее всего, и в сексе с вами он будет думать о чем-то своем. И если это будут другие женщины/мужчины, то это далеко не самый плохой вариант. Вполне возможно, что он думает, скажем, о курсе доллара или в какой цвет лучше покрасить потолок. Потому что человек, не умеющий ощущать еду и переживать от этого радость, вряд ли во время секса будет наслаждаться партнером. Кто не может вступать в контакт, тот всегда будет не здесь и сейчас.

Он вместо «есть» и «кушать» говорит «жрать» и «хавать»?

Тогда он не займется с вами любовью, он будет с вами «еб*ся» и «тра*ться». Если человек огрубляет и обесценивает одно наслаждение, вероятнее всего, он так поступит и с другим.

Он ест то, что есть, не особо заморачиваясь выбором, не прислушиваясь к тому, что ему хочется?

Тогда в выборе сексуального партнера он будет неприхотлив – согласится на того, кто попадется первым. Зато такому какой секс ни подавай – все употребит и привередничать не станет.

Он ест нарочито правильно?

Пусть ему неудобно, но он демонстративно четко пользуется всеми необходимыми вилками, ножами, прочими столовыми приборами, так же выполняет все принятые ритуалы, в его движениях легкая напряженность и скованность, но он все равно продолжает делать все по этикету? Он обязательно, даже насытившись, все доедает? В постели он тоже сделает все так, как его учили. И пусть он ни разу не расслабится, но будет рад, что все сделал как надо.

Он подходит к еде с точки зрения максимальной эффективности?

Считает калории, количество белков и углеводов, помнит, где больше кальция, где – магния, а где витаминов В, какие продукты не сочетаются, а какие надо обязательно дополнять жиром? Проверьте – в сексе он так же будет искать наибольшую пользу, выберет позы, где нужно больше работать прессом, или которые сжигают больше калорий. А наслаждение он получит, когда весы ему покажут минус полкило.

Во время еды он полностью на ней сосредоточен?

Он не спеша отрезает кусочек и, когда кладет его в рот, то закрывает от наслаждения глаза, его лицо расплывается от удовольствия, и сейчас ничто не может его отвлечь от вкусового наслаждения, гастрономического оргазма, после чего он повторяет раз за разом, пока не насытится? А наевшись, отодвигает тарелку, довольно откидывается на спинку стула и мысленно благодарит повара, еду, трапезу и вообще – жизнь? Этот человек и в сексе поступит так же: выберет лучшего партнера, позаботится о времени и месте, организует обстановку и в ней полностью отдастся приятному взаимодействию. И будет смаковать всякое движение, наслаждаться каждым едва уловимым звуком, впитывать малейший трепет тела. Потому что кто умеет вступать в контакт с внешним миром, постарается это делать всегда и получать от этого удовольствие.

И если вы дочитали этот текст, не жуя, не разговаривая и не слушая музыку, не конспектируя, не считая опечатки, не оценивая грамотность и не заставляя себя дочитать до конца, то я уверен – с едой и сексом вы тоже можете контактировать с удовольствием."

Отличная тема для обсуждения, интересно, кто что думает по этому поводу ?
подписывайтесь на мой блог, давайте вместе прояснять ситуацию)))

Приятных выходных и вкусного кофе

Забудь о проблемах с сердцем!

Если бы мы с детства могли знать столько информации о правильном питании, многие проблемы со здоровьем не беспокоили бы нас сейчас. Ценность питьевой воды осознают многие, но, оказывается, важно не только выпивать достаточное количество жидкости. Имеет огромное значение время, когда именно ты пьешь стакан воды.

1. Выпивая один стакан воды сразу после пробуждения — ты поможешь внутренним органам начать работу. Активные обменные процессы невозможны без воды, потому с самого утра важно запустить организм. Советуют принимать воду слегка теплую.

2. Чтобы улучшить пищеварение, выпивай стакан воды за 30 минут до приема пищи.

3. Если ты собираешься принимать ванну, обязательно выпей стакан воды перед этой процедурой. Это снизит артериальное давление. Особенно это полезно людям, склонным к гипертонии.

4. Стакан воды, выпитый вечером, предотвратит проблемы с сердцем и убережет от инсульта. Выпив воды на ночь, ты спасешь себя еще от одной досадной неприятности — от ночных судорог. Ученые выяснили, что причиной ночных мышечных судорог является обезвоживание.

Особенно важно пить воду на ночь людям старше 40 — это поможет сердцу лучше справиться с нагрузкой, ночные аритмии и другие проблемы будут не так вероятны.

Счастье не зависит от того, кто Вы есть или что у Вас есть. Оно зависит исключительно от того, о чем вы думаете.

Просыпаешься утром и понимаешь, что в голове какой то бардак .
Вроде тот же сорт кофе пьешь как всегда, так же чудесно светит солнце, немного прохладно, около +5 , но это никогда не влияет на настроение . А внутри все равно беспричинное беспокойство, не дает наслаждаться жизнью и начинаешь анализировать и копаться в этом беспокойстве. Вспоминаешь вчерашний разговор с другом и вот оно - есть, понимание причины.
Разговор то был о том, что мы сами можем не знать, что для нас будет лучшим, поэтому жизнь делает это за нас.
Но мы можем страдать и быть недовольными, ведь у нас что-то отбирают, как нам кажется.
Но это простая логика - чтобы появилось что-то новое, старое должно уйти.
Мы любим удерживать то, что есть у нас. Это кажется более понятным и стабильным, хотя понимаем что это уже изжило себя . Даже если давно пора отпустить. Жизнь говорит: "Не удерживай! Отпусти! Я дам тебе что-то лучшее и приятнее, ценнее для тебя! Ты будешь удивлён и счастлив ещё больше!"
Жизнь никогда никого не обманывает. 
Она просто возвращает нам наше отражение. 
Она возвращает каждому человеку то, что он отдаёт в окружающий мир. Что он думает, что он делает, как он относится к себе, к другим людям.

Нельзя никого обмануть, кроме самого себя.
Обманываешь других людей, значит жди, что жизнь обманет тебя. 
Прощаешь других , отлично - значит прощаешь себя. 
Злишься на себя = злишься на других. Злишься на других = злишься на себя. Это порочный, замкнутый круг. Пока не сам не разорвёшь ничего не изменится.

Ожидаешь от людей определённой реакции и получаешь такую реакцию в ответ. Ведь сам её проецируешь. Ожидаешь и убеждён, что люди вокруг плохие, злые, то они будут проявлять себя так в отношении тебя. Если будешь ожидать от тех же самых людей только хорошее, доброжелательно отношение, любовь, то ты удивишься, когда увидишь, что они могут быть другими! Ведь все мы влияем друг на друга нашими мыслями, ожиданиями. Это тонкие информационные вибрации, которые передают друг от друга и имеют влияния на нас.
То, что мы удерживаем в своём сознании, те убеждения, которые десятилетиями с детства укрепляются, - они проявляются в реальности.
Сначала идёт мысль, образ в сознании - потом идёт воплощение в реальности, физическое прояовление твоих мыслей.

Используешь других людей, манипулируешь ими и попадаешь на крючок своих же правил - люди будут использовать тебя. Это простой закон отражения. 
Мне нравится афоризм:- "Мир это зеркало наших мыслей". Возможно это звучит очень просто, но если ты
любишь других людей = Люди будут любить тебя.
Получаешь Любовь в ответ, причём в гораздо большем объёме.
Чем безусловнее любишь, тем больше любви приходит в ответ.

Проблемы и страдания будут ходить за нами, как тень, если мы ожидаем, требуем что-либо от жизни или от конкретных людей. Если думаем, что они что-то должны нам, то мы ошибаемся.  
Не должны! 
Это иллюзия нашей важности, которая мешает быть собой .

Вот когда не ожидаешь ничего в ответ, не ожидаешь определённого поведения, не ожидаешь соответствия твоим стандартом от другого человека, от других людей, когда не требуешь, чтобы другие люди менялись и подстраивались под тебя, а принимаешь их такими, как есть,тогда вокруг тебя происходят приятные, позитивные события, которые позволяют наслаждаться общением и жизнью.

Когда слушаешь своё сердце и поступаешь по душе, тогда происходит магия...
И возможно осуществление любой мечты, главное верить.

Счастье не зависит от того, кто Вы есть или что у Вас есть. Оно зависит исключительно от того, о чем вы думаете.