Я всегда с огромным удовольствием читаю, особенно перед сном.
И вдруг мне попадается эта статья о том, что планшеты и другие гаджеты нельзя использовать позже, чем за 2 часа до отхода ко сну. Это может спровоцировать серьезные проблемы со здоровьем, в частности, развитие ожирения, сахарного диабета второго типа и даже рака груди.
Такое мнение высказали ученые из Rensselaer Polytechnic Institute (Нью-Йорк, США), которые считают, что излучение от экрана планшетного компьютера нарушает процесс выработки мелатонина в организме человека, что может привести к проблемам со сном.
В темное время суток мелатонин дает организму команду готовиться к отдыху, однако при воздействии света от экранов гаджетов выработка этого вещества замедляется или даже прекращается.
Напомним, медики обеспокоены использованием гаджетов школьниками. В частности, электронные книги не рекомендуется использовать в начальных классах не более 15 минут в день, а в старших - не более 2 часов.
При этом нужно обращать внимание на такие параметры, как яркость экрана, четкость, контрастность, шрифты и размеры букв.
Такое мнение высказали ученые из Rensselaer Polytechnic Institute (Нью-Йорк, США), которые считают, что излучение от экрана планшетного компьютера нарушает процесс выработки мелатонина в организме человека, что может привести к проблемам со сном.
В темное время суток мелатонин дает организму команду готовиться к отдыху, однако при воздействии света от экранов гаджетов выработка этого вещества замедляется или даже прекращается.
Напомним, медики обеспокоены использованием гаджетов школьниками. В частности, электронные книги не рекомендуется использовать в начальных классах не более 15 минут в день, а в старших - не более 2 часов.
При этом нужно обращать внимание на такие параметры, как яркость экрана, четкость, контрастность, шрифты и размеры букв.
